סוגי טיפולים
פיזיותרפיה לרצפת האגן
נשים רבות חוות קושי בשליטה או דליפה של שתן, גזים וצואה.
אולי את מתמודדת עם עצירויות או חווה כאבים באגן,
כאב בזמן התרוקנות או בחדירה,
או מרגישה שהפחד מכאב מכווץ אותך.
אולי את חווה מבוכה, בושה או שיש משהו שפשוט מפריע לאורח חייך.
ואולי את פשוט רוצה לוודא שרצפת האגן מתפקדת היטב ושאת עובדת איתה בצורה בריאה ביומיום, בפעילות גופנית, בהריון או אחרי הלידה.
יש מה לעשות כדי שתרגישי בטוב ובטוחה בגוף שלך.
הטיפולים כוללים:
-
שיחה על בריאותך וכל המערכות הקשורות באגן (מערכת השתן, המין, הרבייה והעיכול)
-
בדיקה שהיא חקירה משותפת שלך ושלי של הגוף, הבטן והאגן בפרט. היא כוללת הסתכלות, בדיקה חיצונית ובדיקה פנימית של רצפת האגן, שתתקיים לפי הצורך ובקצב שלך.
-
טיפול בעיסוי תאילנדי נשי התומך בהורדת סטרס, הפחתת כאבים ותחזוקה של גוף בריא וחיוני.
עם כל הנתונים שנאסוף נבנה יחד תכנית עבודה שתכלול את:
-
מספר המפגשים
-
אופי הטיפול, הכולל או שלא, טיפול בעיסוי תאילנדי נשי
-
תרגול מותאם לך אישית
-
שינויים באורח החיים לפי הצורך.
מטרת התכנית לתת לך רמה חדשה ומיטבית של איכות החיים שלך.
עלות הטיפולים (90 דקות):
טיפול יחיד 550 ש"ח.
סדרת 3 טיפולים - 475 ש"ח לטיפול*.
סדרת 8 טיפולים - 420 ש"ח לטיפול*.
(*את הפרטים המלאים תקבלי בדוא"ל)
הטיפולים מוכרים לקבלת החזר כספי ע"י ביטוחי בריאות פרטיים
ותכניות "מושלם" ו"פלטינום" של קופ"ח כללית.
לקביעת תור בקליניקה בתל אביב ולקבלת כל הפרטים -
עיסוי תאילנדי נשי
הטיפול כולל מתיחות, הנעת מפרקים ולחיצות איטיות והוא מותאם ספציפית עבורך,
אם את בהריון, אחרי לידה או בכל שלב אחר בחייך.
הוא נעשה בלבוש ארוך, מלא ונוח על מזרן מיוחד.
מטרתו לאפשר לך לנוח, להגיע להרפיה עמוקה ולהפחית כאבייך, אם יש.
לפי הצורך אתן לך גם הדרכה ותרגול תנועתי כטיפול עצמי לתחזוקה שוטפת של הגוף.
בטיפול אניע את גופך בעדינות ובביטחון,
זרימת דם תתחדש למקומות ישנים,
התודעה תתנקה לאט לאט, זמן של עונג, של כמעט הירדמות.
בסופו את תקומי קלילה, רפויה ועם אנרגיה מחודשת.
נשיות בתנועה
שיעורי תנועה בקבוצה לנשים בהריון ואחרי לידה.
השיעורים מותאמים ספציפית לתקופות הללו בחייכן ויאפשרו למי מכן שבהריון, לשמור על גוף חזק, תנועתי וחיוני ולהגיע ללידה עם ביטחון וחיבור חדש לגוף ולתינוק/ת.
אם אתן אחרי לידה השיעורים יתמכו בגוף ובהתאוששות מהלידה, יחזקו וישחררו אתכן בתקופה המאתגרת של תחילת האימהות.
נשים אחרי לידה מוזמנות להשתתף עם התינוקות והשיעור עבורכן יהיה 75 דקות.
עבור נשים בהריון משך השיעור 90 דקות.
את ה-15 דקות האחרונות נקדיש לתרגול תנועות, נשימות ודמיון מודרך שיתמוך בכן בלידה בריאה, פעילה ומעצימה.
נשים מספרות:
"המפגשים של הריון בתנועה ממש עזרו לי להתמודד עם הצירים שהיו די איומים בגלל הזירוז. הקולות השחרור, נענוע האגן, ההישענות. הפרקטיקות עבדו לחלוטין.
תודה"!
הילה
"השיעורים תרמו לי פיזית, רגשית ובכל פן אחר: פיזית הרגשתי שאני שומרת על תנועה וגמישות, רגשית הרגשתי ביטחון בהדרכה המקצועית שלך, הבנתי יותר מה רצוי לעשות ומה לא, דגשים בפעילות גופנית ובכלל. בתור אחת ש"מוגבלת תנועתית" נהניתי כ"כ שהתחלתי משיעור אחד בשבוע ובהדרגה עברתי לשני שיעורים.
בהשראת השיעורים גם חזרתי להתאמן בבית פעמיים בשבוע על מכשיר כושר במוטיבציה רבה. הקדשתי מחשבה לפעולות היומיום, למעברים והרמת משקלים ושמירה על קיר הבטן. בהשראתך התייעצתי עם אנשי מקצוע מתאימים טרם הלידה, הגעתי מוכנה יותר ומכוונת לקראת הלידה. בעקבות כך הצלחתי לשמור יותר על המשקל והגוף שלי היה שמור יותר לנזקי ההריון והמשקל ביחס להריון הראשון שלי.
לאחר כל שיעור הרגשתי אנרגטית ונמרצת יותר, הגוף הרגיש מוחזק ונינוח יותר.
את מקסימה, אמפטית, רצינית ומקצועית ואני ממליצה עלייך לכל הריונית שאני רואה".
יפעת
"הם ממש עזרו לי להרגיש חיונית ופעילה, במיוחד ממש בסוף ההריון כשכבר נהיה יותר כבד ומגושם. מעבר לכך, אני מרגישה שהם היו משמעותיים בהכנה שלי לקראת הלידה, היכולת לדמיין את הלידה ולהרגיש שאני מוכנה ושיש לי את הכלים ללדת באופן פעיל.
בנוסף, העבודה על רצפת האגן היתה ממש חשובה ותרמה לי בזמן ההריון ולהגיע ללידה במצב מצוין. תרגול התנוחות לצירים, ההרפיות המודרכות בהם דמיינו את הרחם או את הלידה, התרגילים שדימו מצב של צירים, כולם עזרו לי להיות מוכנה לקראת הלידה, וכמובן שהגעתי אל הלידה במצב גופני טוב".
מדיטציות לנשים
בכל שלב בחייך בו את נמצאת את זקוקה לרגע עם עצמך,
רגע של תשומת לב פנימה, נשימה, הקשבה והיטענות באנרגיות חדשות.
אני מציעה לך מפגשי מיינדפולנס נשיים און-ליין
והרפיות מוקלטות להאזנה במקום ובזמן שנוחים לך.
המפגש נפתח במעגל שיתוף קצר וסשן מיינדפולנס המונחה על ידי בלייב,
אני מחזיקה את המרחב עבורך בו תוכלי להרפות ולחדש כוחות.
מדיטציה להרפיית האגן
מדיטציה להריון
מדיטציה לנשים
אמא בריאה בגוף בריא
מטרת הקורס לאפשר לך לחוות בריאות, Well being, יחד בקבוצת נשים בדיוק באותו מקום בחיים.
אם את עד 7 חודשים אחרי לידה ואת מחפשת מקום ללמוד:
-
איך להתאמן נכון עם הגוף במצבו החדש
-
איך להתנהל עם התינוק כדי למנוע כאבי גב ודלקות בידיים
אם את רוצה להשקיע גם בעצמך, בבריאות ובשפיות שלך -
מקומך איתנו!
הקורס בן 5 מפגשים, משך כל מפגש 90 דקות
והוא כולל רכישת ידע חדש בנוגע לגופך,
יישומו בגוף באימון ותנועה ומעגל שיח נשי.
הוא מתקיים פרונטלית ואון-ליין.
הקורס מיועד עבורך אך את יכולה להגיע עם התינוק/ת.
לפרטים נוספים והרשמה -
נשים מספרות:
"הקורס תרם לחיי בעיקר את המודעות, את התחושה שאני לא לבד בכאבים שלי בתחושות שלי, אני לא שונה ולא מוזרה, נתן תמיכה במצב של אכזבה גופנית אחרי הלידה.
מה שהשתנה בחיי בעקבות הקורס הוא שאני יותר מודעת, לחשיבות של קימה מהצד ומשתדלת לעשות זאת, מרימה את התינוק פחות עם כף היד עצמה ומשתמשת יותר באמות. מכופפת את הברכיים כשאני מתכופפת.
כדאי לאישה לאחר לידה להשתתף בקורס כזה כי הוא תומך ברגשות ובכל מיני מצבים שאנחנו נמצאות בהם. יש לנו המון סימני שאלה, אין לנו את מי לשתף , אנחנו לא יודעות אם זה נורמלי, אם אנחנו חוות משהו שהוא שלנו או שעוד נשים חוות אותו. אף פעם לא מדברים על המצב של הגוף אחרי הלידה אלא מדברים על דברים אחרים שיותר קשורים לתינוק.
מאוד כיף שאפשר לבוא עם התינוק, כמעט כל פעם היה משהו אבל חשוב שהתינוק נמצא שם כי אלו השעות היחידות שאפשר לבוא ולעשות קורסים כאלה.
תודה לך"!
רעות